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Warum wachen wir im Laufe des Lebens immer früher auf? 25.09.2023
Unser Schlaf verändert sich mit zunehmendem Alter. Die Folge: Die Nächte werden im Laufe unserer Jahre oft kürzer. Doch warum schlafen wir weniger, bzw. wachen früher auf, wenn wir älter werden? Das erfahren Sie hier.
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Alzheimer – wenn die Erinnerungen und Fähigkeiten schwinden 21.09.2023
Der 21. September wird jährlich der Alzheimer-Erkrankung gewidmet. Die Krankheit wurde nach dem deutschen Psychiater Alois Alzheimer benannt, der diese erstmals beschrieb. Hierzulande leiden etwa 6 % der Personen über 65 Jahre an Alzheimer oder einer ähnlichen Krankheit.
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Salzkonsum: Wie viel ist zu viel? 19.09.2023
Dass zu viel Zucker nicht gut für unseren Körper ist, wird uns schon als Kind beigebracht. Weniger Aufmerksamkeit richten wir aber auf das Salz, das wir jeden Tag zu uns nehmen. Dabei kann ein übermäßiger Salzkonsum gravierende Auswirkungen auf unsere Herzgesundheit haben.
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2 Achtsamkeitskurse in Zusammenarbeit mit unserer Krankenkasse 15.09.2023
Stress im Alltag, Herausforderungen durch Krankheit oder andere Schicksalsschläge sind leider von Zeit zu Zeit Teil unseres Lebens. Ein Achtsamkeitstraining kann dabei helfen, dass wir lernen, mit solchen Lebenssituationen besser umzugehen. Achtsamkeit richtet sich auch an Menschen, die sich mit der Sinngebung in ihrem Leben beschäftigen. Auch für Schmerzpatienten ist das Achtsamkeitstraining geeignet. Im Herbst 2023 werden zwei Achtsamkeitskurse angeboten:
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Brainfood: Welche Lebensmittel unser Gehirn gesund halten 12.09.2023
Es macht nur etwa 1/50 unseres Körpergewichts aus, verbraucht aber ungefähr 20 % der Energie: unser Gehirn. Ein gesundes Gehirn setzt eine gesunde und ausgewogene Ernährung voraus. Laut der Harvard-Universität sollten dabei bestimmte Lebensmittel bevorzugt werden. Sogenannte „Brainfoods“ versorgen uns nicht nur mit vielen Nährstoffen, sondern helfen auch, Stress abzubauen.
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